CAMPEONATO PROVINCIAL DE BASE INDIVIDUAL DE GIMNASIA RITMICA EN VALLADOLID


Este Domingo día 4 de Marzo, tendrá lugar el Campeonato Provincial de Base Individual en el polideportivo municipal de Parquesol (Valladolid)

Horario y orden de la competición:

09:30 APERTURA PABELLON (Entrenadoras y gimnastas)
10:00 CALENTAMIENTOS OFICIALES

11:00 APERTURA DEL PABELLON AL PÚBLICO
11:30 COMPETICION (ORDEN)

13:30 DESFILE Y ENTREGA DE MEDALLAS

En el siguiente enlace podreis ver mas detalladamente el orden de la competción y las gimnastas participantes.

ORDEN BASE

!!! ANIMO A TODAS Y MUCHA SUERTE !!!

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RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA LA COMPETICIÓN DE GIMNASIA RITMICA EN VALLADOLID


ANTES DE LA COMPETICIÓN:

El objetivo primordial es que el deportista se hidrate adecuadamente y aportar hidratos de carbono para reponer los almacenes de glucógeno muscular:

-tiene que ser una ingesta rica en azúcar, pan, cereales, fruta, dulce, pasta, arroz.
-deber ser pobre en grasas, proteínas (carne, pescado, embutido) y fibra (nada de integrales o legumbres).
-se evitarán comidas muy condimentadas y que produzcan gases.
-evitar ingerir grandes cantidades de alimentos porque con los nervios de la competición se tendrá una digestión más pesada y lenta.
-beber adecuadamente, de forma muy frecuente y en pequeñas cantidades para que el atleta esté bien hidratado, si es bebida especialmente diseñada para el deportista mucho mejor. Ya que aporta azúcares, agua y minerales esenciales para un óptimo rendimiento.
-evitar experimentar con nuevo platos o alimentos.
-la última comida debe ser 3-4 horas antes de la competición para que dé tiempo a asimilar todos los nutrientes y energía.

DURANTE LA COMPETICIÓN:

Es esencial que durante la competición el deportista esté bien hidratado y que cada cierto tiempo haga una pequeña ingesta con un alto aporte de hidratos de carbono:

-tomar alimentos de bajo peso y muy dulces, sobre todo en los descansos: barritas de cereales, plátano, dátiles, pasas, fruta escarchada, potitos de fruta para bebés, zumos.
-tomar bebida isotónica durante el ejercicio. Es primordial beber a lo largo de la competición aunque no se tenga sensación de sed, ya que ésta aparece tarde y con una deshidratación tan sólo del 2%, ya disminuye el rendimiento deportivo y la capacidad de concentración y coordinación.
-aunque se puede tomar el alimento en forma sólida o líquida, es preferible esta última, ya que es más fácil de ingerir y además hidrata.

DESPUÉS DE LA COMPETICIÓN:

Después de un gran evento deportivo siempre llegan las celebraciones. Pero aun así es importante no dejarse llevar por la euforia del momento e intentar ser coherentes con lo que se come. Después de la competición hay que reponer los líquidos y nutrientes perdidos durante el ejercicio, para ello es recomendable:

-ingesta de bebida diseñada para el deportista, es la mejor manera de rehidratarse después de un esfuerzo prolongado.
-dejar de lado bebidas con cafeína, ya que ésta es diurética y no favorece la hidratación.
-comer algo dulce justo después de la competición: un plátano, un potito de frutas, unas barritas de cereales, etc.
-la primera ingesta después del evento deportivo tiene que ser rica en cereales: un plato de pasta, arroz caldoso, paella, etc. De esta manera se repondrán los depósitos de glucógeno que se han gastado durante el esfuerzo deportivo.

CAMPEONATO PROVINCIAL DE GIMNASIA RITMICA MODALIDAD BASE INDIVIDUAL


Este Domingo día 4 de Marzo, tendrá lugar el Campeonato Provincial de Base Individual en el polideportivo municipal de Parquesol (Valladolid)

Horario y orden de la competición:

09:30 APERTURA PABELLON (Entrenadoras y gimnastas)
10:00 CALENTAMIENTOS OFICIALES

11:00 APERTURA DEL PABELLON AL PÚBLICO
11:30 COMPETICION (ORDEN)

13:30 DESFILE Y ENTREGA DE MEDALLAS

En el siguiente enlace podreis ver mas detalladamente el orden de la competción y las gimnastas participantes.

ORDEN BASE

!!! ANIMO A TODAS Y MUCHA SUERTE !!!

CAMPEONATO PROVINCIAL INDIVIDUAL ESCOLAR EN VALLADOLID DE GIMNASIA RÍTMICA


El pasado sábado se celebró en el municipio de la Cisterniga el Campeonato Provincial Individual de Clubes Escolar en la modalidad de gimnasia rítmica siendo éste clasificatorio para el Campeonato Autonómico a celebrar durante el próximo mes de mayo en la localidad vallisoletana. En esta categoría hubo una participación de noventa deportistas que durante su ejercicio individual hicieron vibrar a los asistentes demostrando todo el trabajo efectuado en los entrenamientos con el objetivo de subir al pódium y de esta forma obtener billete para el autonómico; siendo el Club Deportivo La Victoria el gran triunfador del evento al conseguir clasificar a un total de ocho gimnastas.

RESULTADOS

CATEGORÍA PREBENJAMÍN (18 PARTICIPANTES)

1º ALEXANDRA QUING
4º GLORIA ELENA BIANCA
5º PATRICIA VICENTE

CATEGORÍA BENJAMÍN (25 PARTICIPANTES)

4º SILVIA DEL CANTO
8º PAULA PÉREZ
16º ALBA VILLAR
15º LEYRE MIGUEL

CATEGORÍA ALEVÍN (21 PARTICIPANTES)

1º BLANCA DE BONROSTRO
4º SILVIA MORAL

CATEGORÍA INFANTIL (14 PARTICIPANTES)

2º SONIA ENCINAS

CATEGORÍA CADETE (12 PARTICIPANTES)

3º IRENE NEGRO
4º SHEILA NIETO

ENHORABUENA A TODO EL EQUIPO TÉCNICO: ELENA, VIRGINIA, ANA NIEVES, ROCÍO, ALBA Y SHEILA.

CAMPEONATO PROVINCIAL ESCOLAR INDIVIDUAL DE GIMNASIA RITMICA – VALLADOLID


Este Sábado 25 de Febrero, tendra lugar en el Polideportivo Municipal de la Cisterniga (Valladolid) el Campeonato Provincial Escolar Individual de Clubs en jornada de mañana la categoria Cadete y en jornada de tarde las categorias Prebenjamin, Benjamin, Alevin e Infantil.

Os dejamos el horario y orden de la competicion y esperamos contar con vuestra asistencia para poder animar a todas las deportistas participantes del Club Deportivo La Victoria de Valladolid.

12:50 COMPETICION INDIVIDUAL CADETE
13:20 DESFILE Y ENTREGA DE MEDALLAS

EL PABELLON PERMANECERÁ CERRADO DE 14 A 16 HORAS

16:00 ENTRADA AL PABELLON DE GIMNASTAS
17:00 COMPETICION INDIVIDUAL PREBENJAMIN
17:40 COMPETICION INDIVIDUAL BENJAMIN
18:30 DESCANSO
18:45 COMPETICION INDIVIDUAL ALEVIN
19:30 COMPETICIÓN INDIVIDUAL INFANTIL
20:15 DESFILE Y ENTREGA DE MEDALLAS

Aqui podreis descargaros el orden de competición:

ORDEN DE PARTICIPACION

“LAGRIMAS POR LONDRES”


Tenemos el placer de informarles que el Día 29 de Febrero se retransmitira en el canal+ un reportaje en el “Informe Robinson” sobre Carolina Rodriguez llamado “Lagrimas por Londres”.
Aqui podeis ver el avance:

http://www.canalplus.es/informe-robinson